高血压年轻化，殊不知精神压力大是祸根

Mr_胡先生

90后开始担心自己日渐年迈的父母患上高血压的时候,殊不知自己的血压也在暗地里发生着异变,高血压病正逐步年轻化和低龄化. 精神压力是祸根 高钠低钾膳食、超重和肥胖、过量饮酒、长期精神紧张、缺乏运动、家族遗传等都是高血压的主要危险因素。

据估算，我国高血压至少2亿，每年200万人死亡与高血压有关，精神压力相关的高血压，越来越常见，但往往容易被忽视其中,精神压力对青年的血压影响尤为突出。

而传统高血压分类有局限性，医生在医学院校接受最早的高血压教育，认为高血压主要分为原发性和继发性两大类，还应包括M型高血压，即精神压力相关的高血压。

为什么高血压年轻化与精神压力有关？

精神紧张可以激活交感神经系统从而导致人体血压升高。这类高血压不会和情绪一样来的快去的也快，他是由明显的诱因产生的焦虑造成的，当抗应激能力下降的时候，就很容易引起高血压，因此提高自身的抗应激，抗打击能力是非常重要的。精神压力增加的主要原因包括过度的工作和生活压力，同时也包括安歇病态的心理状态，比如说抑郁、焦虑、A性性格、社会孤立和缺乏社会支持等等。

精神压力相关高血压的治疗：

治疗包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗包括：（1）生活方式干预：限盐、戒烟、限酒、控制体重、均衡营养、充足睡眠；（2）运动疗法：如八段锦、太极拳、慢跑、游泳、瑜伽等；（3）心理疗法：如情绪释放减压疗法、音乐疗法、正念、生物反馈、认知行为治疗等。

早期识别高血压患者的焦虑/抑郁症状并进行干预，有利于控制血压。故需结合患者的血压分级、心血管风险分层、精神压力分级，综合评估，并制定适合不同精神压力相关高血压患者的个体化诊疗方案，因此还是需要按照医嘱进行治疗。

王天华.高血压年轻化的观察与分析.饮食保健，2021（19）

陈根.警惕高血压年轻化.中南药学，2016（6）