你还在熬夜？小心引发脑卒中

Mr_胡先生

根据《中国脑卒中防治报告（2018）》公示的数据，我国40岁以上人群，脑中风患病人数达到1242万。在脑中风患病人群中，死亡率，也值得我们警醒。

根据《2018中国卫生健康统计提要》，2017年，我国城市居民脑中风死亡率为126.48/10万，农村脑中风死亡率为157.00/10万，据此测算，全国每年死于脑中风的患者达196万。

而熬夜是是脑卒中的独立危险因素之一

这个时代，不熬夜，成了我们最难的自律。

不管工作有多忙，千万不要拿自己的生命开玩笑。

由于工作忙，交际多，越来越多的人成为了熬夜一族。众所周知，熬夜可导致免疫力下降，心脏病风险增加，视力减退，记忆力减退，便秘、肥胖等。

熬夜引发的脑卒中也有非常多的案例：

在一项青年卒中和老年卒中的对比当中，发现84.8%的青年患者有熬夜的恶习，比老年卒中患者（41.9%）高出了一倍还多。

国内外关于睡眠习惯和卒中关系的流行病学调查发现：45岁以下、每天睡眠少于6小时的人占34%，其心脑血管疾病发生率较睡眠正常组增加6.9%。

此外，来自医学著名期刊《柳叶刀》的一项荟萃分析显示：熬夜加班时间越长患脑血管病的风险越大。同样的，长期的缺乏睡眠也是动脉粥样硬化、高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病、肥胖的危险因素，而这些又进一步促成卒中的发生。

怎么预防卒中的发生呢？

首先，熬夜必须戒掉，其次戒烟、戒酒、低盐低脂饮食、保持良好心态、生活规律、积极锻炼、维持健康的生活方式、平稳控制血压、血脂并服用“抗血小板”药，是预防卒中复发的关键。已经发生了卒中，并不等于今后就失去了生活质量。只要积极预防复发，维持良好生活习惯来预防卒中复发，同样可以维持良好的生活质量。

陈方略,谢仁明,李燕如.雷达,脑卒中的独立危险因素之一--熬夜[J],康复学报,2016,26(1):47-49.

2.赵晶,钱进军,巩企霞,睡眠质量与青年脑梗死相关性的研究[J].中国医药指南,2013,11(4):48-50.