罗颂平：女性养生误区多，秋冬应注重“养阴”

梅香远清

罗颂平：女性养生误区多，秋冬应注重“养阴”
来源：天下养生网  

　　《黄帝内经》有“春夏养阳，秋冬养阴”之说。这是顺应一年四季阴阳交替的特点，“因时制宜”之举。一年之中，春生，夏长，秋收，冬藏。春季阳气生发，夏季阳气旺盛，故在春夏之际应该顾护阳气，勿使阳气耗散。秋季是收成的季节，人体则收敛阴血，避免耗损。冬季天寒地冻，阳气潜藏，阴气充盛则足以潜阳，并为春季阳气升发准备物质基础。


　　女性生理特点有月经和怀孕、哺乳，均以血为用。故《黄帝内经》已指出：“妇人之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。”因此，“秋冬养阴”对于女性而言更为重要。然而，女性在不同年龄阶段、不同体质、未病或已病状态也有不同情况，养阴之法，又应因人而异。


　　对于未有妇科病证的女性，12~20岁的青春期肾气旺盛，阴血未伤。秋季应注意生活节律，早睡早起，勿熬夜，勿饮食燥热。月经后以沙参、玉竹、红枣煲汤调养。


　　21-34岁的育龄期的年轻女性身体盛壮，阴阳平衡。常常是生儿育女之期，除了避免不良生活习惯耗损阴血，亦可通过药膳养阴补血，如熟地、淮山、枸杞、红枣;或养阴清热的生地、玄参、麦冬、莲子。


　　35-45岁的育龄期高龄女性生殖能力下降。“年四十而阴气自半。”往往是阴相对不足，容易出现虚火。需要大补阴血，可以用生地、熟地、石斛、淮山、枸杞之类。


　　46-60岁的绝经期女性，多有阴虚之象，口干舌燥，睡眠多梦，或皮肤瘙痒，需要养阴润燥，用秋梨、百合、莲子、银耳。


　　对于有妇科病证的女性，更需要根据辨病、辨证的情况来调治。（本文来源：广州中医药大学第一附属医院）