面对“醇馥幽香的雾霾”，预防刻不容缓

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小学一年级时，我们刚刚学英文。那个时候老师告诉我们，如果跟英国人唠嗑那么最保险的话题应该是“天气”，因为不列颠的天气瞬息万变，每天都能整点幺蛾子出来。一晃二十几年过去了，我们万万没想到“聊天气”这个习惯被保留到了中华大地。譬如，昨天跟异地朋友聊视频，我上来问的第一个问题就是：今天雾霾吗？
那么究竟什么是雾霾呢？
雾霾，顾名思义是雾和霾的组合词。雾霾常见于城市。中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为“雾霾天气”。雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。
谈及雾霾大家都知道天变黑了、空气差了、对身体有危害，严重性不亚于非典。那么穹顶之下，雾霾对人体健康究竟有哪些影响呢？
1.对心血管系统的影响。
雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。另外，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。再一方面雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。所以心脑血病患者一定要按时服药小心应对。
2.对呼吸系统的影响。
霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。呼吸系统其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。
3.对支气管哮喘的影响。
雾霾天气时，大气污染程度较平时重，空气中往往会带有细菌和病毒，易导致传染病扩散和多种疾病发生。尤其是城市中空气污染物不易扩散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物质的毒性，将会严重威胁人的生命和健康。雾霾天气时，空气中漂浮着粉尘、烟尘，尘螨也可能悬浮在雾气中，支气管哮喘患者吸入这些过敏原，就会刺激呼吸道，出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状。
4.雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。
5.不利于儿童成长。
由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素Ｄ生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。
6.影响心理健康。
专家指出，持续大雾天对人的心理和身体都有影响，从心理上说，大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。
7.影响生殖能力
2013年11月5日，中国社会科学院、中国气象局联合发布的《气候变化绿皮书：应对气候变化报告(2013)》(以下简称“绿皮书”)指出，近50年来中国雾霾天气总体呈增加趋势。其中，雾日数呈明显减少，霾日数明显增加，且持续性霾过程增加显著。
雾霾天气现象会给气候、环境、健康、经济等方面造成显著的负面影响，例如引起城市大气酸雨、光化学烟雾现象，导致大气能见度下降，阻碍空中、水面和陆面交通；提高死亡率、使慢性病加剧、使呼吸系统及心脏系统疾病恶化，改变肺功能及结构、影响生殖能力、改变人体的免疫结构等。
8.影响抗生素耐药性
瑞典哥德堡大学抗生素耐药性研究中心主任JoakimLarsson认为，空气可能会是抗生素耐药性传播的重要途径。分析结果表明，相比泥土、水等外部环境要素，北京空气中的微生物群落含有的已知抗生素耐药性基因(Antibioticresistancegenes)种类最多，平均有64.4种。在空气所含的抗生素耐药性基因的数量上，纽约和加州圣迭戈的三个场所与北京相当；但在种类上，北京的空气要比美国两个城市(办公室空气除外)更多。
因此，面对雾霾，我们不能再一味调侃了，必须严肃对待才行。毕竟这是跟我们每个人都息息相关的健康大事件。
下面，我们就介绍几个预防雾霾疾病的小方法
1
尽量减少外出当遇到浓雾天气时，要尽量减少外出，减少吸入颗粒的机会。尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人和小孩。
2
外出戴口罩外出时要带上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，不宜过敏，宜清洗。
3
做好个人卫生雾气中含有各种酸、碱、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。
4
饮食清淡多喝水雾霾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，不仅可以补充各种维生素和无机盐还能起到润肺处燥，祛咳止痰，健脾补肾的作用。
5
多种绿色植物可在自家阳台、室内多种绿色植物，净化空气。
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