冬季避胃火，中医有话说

朝歌夜弦

胃火，是中医范畴的一个词，说的是胃火炽盛的病变。胃火上延，表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、赤颊；向下，出现便秘等症状。

许多人以为，胃火应该有“南方”、“夏季”的标签。其实，在北方的冬季，由于室内供暖导致的环境燥热，过食花生、葵瓜子等炒货，拥炉或煨炕久坐，食物过于油腻或重口可身体又缺少户外运动等原因，胃火的症状并不少见。

胃火稍盛的人，胃肠工作加快，易饥，个人的感觉就好像是永远吃不饱。到了下一个阶段，胃部出现炎症，就变成了消化能力降低，食欲不振，常有饱腹感了。中医认为，胃火调理，一方面应当遵循清热、清滞的原则，另一方面，要节制饮食，太过肥甘厚味的东西少吃，甜腻的食物少吃，油脂丰富的炒货零食少吃，饮食上应增加蔬菜与时令水果，多补充水分，少摄入酒水饮料。食补可选择莲子芯、大麦茶等食材泻胃火，消积食。

朝歌夜弦

一道容易引起胃火的美食

很多人都爱吃火锅。火锅主要是选用羊肉。火锅就是热性的，羊肉也是热性的，吃着就容易上火。这也是饮食习惯影响身体状况的一个实例。正应了那句话：美味不可多得啊。

朝歌夜弦

一个疏泄胃火的穴位

内庭穴位于足背，第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处，是热症、上火的克星。按摩此处可去胃火、化积滞，可以缓解因上火引起的牙疼、头疼、口臭、咽喉肿痛等不适。每天早晚用大拇指点揉100次左右，也可以拿刮痧板刮拭按摩，效果会更好。

朝歌夜弦

几个清热去火的水果

西红柿、苹果、柚子、柠檬常见的水果，富含维生素，特别清热去火，利于消化。在这里尤其要提到柠檬。柠檬作为食材多出现在欧美的餐饮中，国内北方接触相对较少。但其口感较酸、微甘，性微寒，富含维生素Ｃ，促进消化系统的功能，抑制体内的酸性，使胃中的碱性增加。真是好处多多。

朝歌夜弦

有人说，胃炎不是病，也有人说胃炎要人命，严重不严重，首先要辨性！如果只是功能性的，恭喜你，这个可以好！如果发展成了器质性的，很不幸，反酸、胀气、疼痛会反复来找你，你要做好长期斗争的准备了！

柒月

怎么辨别自己的胃炎是器质性还是功能性呢？

首先，我们都知道，胃是我们身上的一个器官，顾名思义，所谓器质性指的就是器官本身出问题了，出现了实质性的改变。

把你的手比作一个器官，完好无损的时候细胞组织没有任何改变，划个口子，手指断了，不再完整无缺了，此时就形成了器质性变化。相对而言，如果你的手酸疼、肿了、麻了，但是没有出现实质的伤口，那就是功能性的。

胃也一样，胃不舒服，但胃镜上只显示胃黏膜充血、水肿，甚至一切正常，一般都是功能性的胃病。很可能是食物或精神因素引起的。

柒月

得了这两种胃炎如何治疗？

1．功能性胃炎患者只要找到致病源，加以注意，比如调整饮食习惯，舒缓精神压力，或者简单的用一些胃黏膜保护药物就可以很快康复，而且不会复发。但如果拖久了不治疗，随着胃功能障碍的严重化也可能发展成器质性胃炎。

2．器质性胃炎患者，包括糜烂、溃疡、出血、萎缩、肠化、增生等病变现象，则需要一个长期的治疗过程。因为胃内环境复杂，破溃的组织每天要接触胃酸、食物、各种细菌，就像把受伤的手指浸泡在污水里，要想康复愈合就会变得很慢，弄不好还会反复感染。