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6. 牛油果
它也叫鳄梨,是最营养的食物之一,营养学家将其命名为“完整的食物”。它含有丰富的膳食纤维和矿物质,如钾、铜,维生素E、A、K、B6、C,以及微量叶酸和蛋白质,对健康大有帮助。而且,它还是低糖低脂的食物,真是太棒了。
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