吃多了！怎么补救才能不发胖？

风起天阑 · 发表于 2016-12-7 11:34:08

　　1、烧烤后吃梨

　　食用烧烤类食物后再吃一个梨，血液中的多环芳香烃代谢物会通过尿液大量排出。而且，梨子含有充足水分、及一些非可溶性纤维，且含有苹果酸和果胶，可降低胆固醇，预防结肠癌等恶性肿瘤的作用

风起天阑 · 发表于 2016-12-7 11:34:38

　　2、太油腻喝芹菜汁

　　芹菜纤维素含量高，可以带走吃进去的部分脂肪，凉拌芹菜中的维生素、矿物质、膳食纤维等保留得更多，能更好的去油腻。

风起天阑 · 发表于 2016-12-7 11:36:44

　　3、吃火锅后喝点酸奶

　　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
　　PS：酸奶也可以换成柚子

风起天阑 · 发表于 2016-12-7 11:37:08

　　3、吃火锅后喝点酸奶

　　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
　　PS：酸奶也可以换成柚子

风起天阑 · 发表于 2016-12-7 11:40:09

　　4、吃方便面后吃水果

　　进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

风起天阑 · 发表于 2016-12-7 11:41:03

　　5、吃蟹后喝生姜红糖水

　　螃蟹营养丰富，但味咸性凉，对于脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者来说，吃螃蟹可能引起胃痛、腹泻等症状。最好的方法就是吃蟹后喝一杯生姜红糖水。

风起天阑 · 发表于 2016-12-7 11:41:27

　　6、润肺止咳吃柿子

　　柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

风起天阑 · 发表于 2016-12-7 11:42:05

　　7、消化不良饭后吃菠萝或木瓜~

　　菠萝含有特殊的蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助你的消化机能恢复正常。另外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。木瓜含有丰富的木瓜酵素，消化不良者饭后食用，有助于肉类蛋白质的消化与吸收。