手脚冰凉怎么调理 泡脚按摩加饮食

鬼月魑魅魍魉

3、山药羊肉粥

羊肉250克洗净，入锅煮烂研成泥，山药100克，洗净研末，与粳米100克同煮为粥，分次食用。能温补脾肾，适用于食欲不振、腰酸乏力、手足冰冷等。

4、党参红枣茶

党参30克，红枣10枚，加水共煎，代茶饮，每日一剂，适用于脾气虚、少气懒言、形寒肢冷等。

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5、四红补血粥

红豆、花生、紫米、红枣各100克。将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3~4小时浸泡；锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火煮50分钟。有抗寒和舒张血管的功效，还能促进周身的血液循环。适用于体虚畏寒、手脚冰冷等。

温馨提示：容易手脚冰冷的人除了要注意保暖外，饮食调理是很重要的，因此以上的5个食疗药膳可以轮流食用。