药补不如食补，这些蔬菜都有药补的功效！

曲凋朱颜

　　天然染发剂黑豆

　　黑豆的乌发养发功效在很多古代典籍中都有记载，如《本草纲目拾遗》指出，吃黑豆“能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病。”黑豆中含有的维生素B群及维生素E，皆有利于养颜美容。

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　　天然美白药白萝卜

　　古语说“冬吃萝卜夏吃姜”，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

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　　天然助消化菠萝

　　菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，促进消化。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃菠萝更可减缓脂肪沉积。

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　　天然润肤银耳

　　银耳有“菌中之冠”的美称，味甘、淡、性平，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，可以长期食用。