结语 本杰明•富兰克林曾说“早睡早起使人健康、富裕又聪明。”无数的研究证明,这句格言确实有科学道理。遵循自然界的昼夜节律有益人们身心健康。但是,现代人类的生活方式使人们不得不常常面临着生物节律紊乱的亚健康状态。长期失眠、倒时差、夜班加重了抑郁症、癌症、认知障碍、糖尿病等一系列疾病的风险。理解生物钟的重要性及其生理机制不仅帮助我们调整生活作息,提升健康状况,同时也利于时间治疗学的发展,使临床治疗能达到更加理想的治疗效果。 参考文献 1.Circadian time signatures of fitness and disease 2.Immunity around the clock 3.Mechanisms linking circadian clocks, sleep, and neurodegeneration 4.Circadian physiology of metabolism
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