咽炎多发的秋冬季节，11个食疗方送给你

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丝瓜

将经霜老丝瓜1条洗净，切取1节约20克，然后把这1节丝瓜的皮、瓤、籽一起切碎，装入碗内，加水适量，上锅蒸20分钟，加白糖1汤匙调匀，去瓜皮、瓤、籽，取其汁，趁热慢慢咽下，能达到清热、消肿、降火、止痛的目的。

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蜜枣甘草汤

选用蜜枣8枚，生甘草6克，将蜜枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣即可。每日两次。有补中益气、润肺止咳之功效。

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　　按揉三个穴位
　　慢性咽喉炎常由急性咽 喉炎演变而来，自我推拿具有利咽宽喉，润喉开音的作用，以下介绍三个可常常按揉的穴位：
　　廉泉穴——位于下巴顶端再往里2厘米;
　　人迎穴——位于喉结两侧旁开2厘米;
　　天突穴——胸骨上窝凹陷处。
　　提示：每次按揉100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。

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　　这些习惯不要有


　　烟酒不离手
　　临床常见经治疗症状缓解的患者，回家后又恢复了抽烟喝酒的习惯，导致咽炎复发。咽炎患者必须戒除烟酒。

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麻辣食物

辛辣食物对咽炎患者绝对是大忌，会使咽部黏膜常处于充血状态，加重咽部不适症状。

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生活不规律

过度疲劳、精神紧张、晚睡迟起也会使咽炎迁延不愈。

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粉尘伴身边

除生活中常见的花粉、煤尘，还有藏在办公室的隐形杀手——打印机、传真机、复印机也在不断释放着粉尘，长时间吸入会刺激呼吸道，引起咽炎。