“习惯短睡者”更容易打盹儿 研究小组比较了在过去一个月睡眠时间正常和睡眠时间不足六小时的参试者的数据,他们将短睡者分为两组:自称白天状态不佳的功能障碍者(如工作时打瞌睡)和自称白天感觉良好者。 MRI扫描仪显示,和觉醒时相比,两组短睡者在睡眠时呈现出更典型的连接模式。研究人员说,尽管在扫描仪中时参试者被要求保持清醒,但事实上一些短睡者可能出现短暂的入睡,甚至在那些表示白天精神状态正常的人中也出现这种情况。科学家说,事实上人们很难察觉自己睡了一两分钟。对于那些白天状态良好的短睡者,一个可能的假设是,他们大脑内的觉醒系统一直被过度驱动。因而他们一旦进入了无聊的磁共振成像扫描仪,发现自己无事可做,便很容易睡着。 研究人员认为,该假设还涉及到一个公共安全问题。在其他令人乏味的情形中,比如在夜间开车,由于没有足够的视觉或听觉刺激,短睡者很容易产生倦意,甚至在开车时睡着,从而使自己或他人陷入危险之中。 此外,通过观察不同脑区连接差异,研究人员发现,声称白天状态良好的短睡者,他们大脑感官皮层和海马之间的连接增强,前者处理外在的感官信息,后者是一个与记忆有关的脑区。这项发现足以令人羡慕,因为这意味着短睡者记忆巩固可能比普通人更加高效,比如在他们进入无聊的磁共振成像扫描仪时,他们的大脑可能就开始进行记忆巩固了。换句话说,短睡者可以在白天进行类似睡眠的记忆巩固和各种大脑任务,这减少了他们在夜间所需要的睡眠时间。或者在白天外界刺激水平较低的情况下进入睡眠,尽管他们自己并没有意识到。
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