女性健康保健小常识（上）

拜欧

困扰现代女性的健康问题

  皮肤

  身材

  内分泌及生殖系统

                               一、皮肤

（一）祛除色斑—“白皙无斑不再是梦想！”

色斑”产生的因素：

1、遗传

2、皮肤白皙的最大敌人就是UV紫外线

3、疾病因素： 内分泌紊乱、慢性疾病、便秘等。

4、个人因素：饮食不当、压力过大，电脑辐射、心情抑郁以及不合适的化妆品、错误的化妆法。

色斑的分类：

1、 活性斑：黄褐斑、日晒斑、妊娠斑、黑斑

       1）紫外线照射

       2）内分泌影响

       3）后天生成，深浅可变，可祛除

2、定性斑：遗传斑、雀斑、色素痣

      1）性质稳定

      2）受外界因素影响不大。

3、祛除“色斑”营养配餐

  “内分泌失调”型：

     首选产品：天然维生素E

     搭配产品：胶原蛋白、葡萄籽、维生素C

  “毒素”型：

      首选产品：芦荟

      搭配产品：B族维生素、珍珠粉、螺旋藻

（二）消除痤疮（青春痘）－“细嫩光滑，皮肤像婴儿般一样！

引起女性面部痤疮的因素：

1、内分泌水平失衡－雄性激素痘痘的元凶

  2、肠胃功能紊乱，便秘。

  3、其他因素：紫外线伤害、化妆不当（厚粉）、睡眠不足、精神紧张。

消除痤疮的营养配餐：

“毒素型”首选产品：芦荟

“内分泌失调型”首选产品：小麦胚芽油

    搭配产品：B族维生素片、维生素C、胡萝卜素

（面部痤疮红肿时，切勿用手挤，可外涂天然维生素E）

（三）抚平皱纹      

女性产生皱纹的主要原因：

1、年龄的增长，新陈代谢减慢，胶原纤维和弹力纤维失去弹性，皮肤起皱松驰。

2、气候干燥、饮食不合理、睡眠不足、疲劳

3、不良的面部表情：习惯性眯眼，皱眉，或者挤眉弄眼、愁眉苦脸，或者过于夸张的面部表情。

祛除“皱纹”的营养配餐：

25岁－35岁女性：

     首选产品：胶原蛋白

     搭配产品：葡萄籽、维生素C

35岁－50岁女性：

    首选产品：胶原蛋白

    搭配产品：羊胚胎VE、维生素C

      胶原蛋白和天然维生素E可外用

                              二、塑造完美身材

（一）减肥

（二）丰胸

(一）减肥——塑造完美“S”型身材

形成肥胖的主要原因：能量摄入＞消耗

例如：不良的饮食习惯、不爱运动及情绪影响等。

卫生部推广的超重和肥胖临床诊断简易方法是：

         男：体重（kg）＝〔身高（cm）－100〕*0.9

         女：体重（kg）＝〔身高（cm）－100〕*0.85

女性肥胖人群主要表现：体重超过标准体重的10%，运动迟缓， 呼吸浅快，气短，疲乏等

女性“减肥”的营养配餐：

青春期肥胖：

  首选产品： 绿茶左旋肉碱

   搭配产品：B族维生素、芦荟

产后肥胖：

    首选产品：绿茶左旋肉碱

  搭配产品：螺旋藻、膳食纤维

中老年肥胖：

    首选产品：甲壳素

  搭配产品：苦瓜、B族维生素

（二）丰胸－塑造完美身材

  美丽乳房的标准：

  1．乳房微微向上挺，厚约8~10厘米。

  2．亚洲女性完美胸围大小与身高的关系为：   

            身高?0.53（厘米）

  影响乳房发育不全的主要因素：

   1、遗传；

      2、内分泌失调，雌激素低下；

      3、乳腺细胞对雌激素的反应能力低下；

      4、发育时期营养不良或药物服用不当；

      5、不穿内衣或内衣穿着不当。

女性丰胸的营养配餐：

首选产品：葛根

搭配产品：胶原蛋白、羊胚胎维生素E

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