冠心病防治的科普知识

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冠状动脉粥样硬化性心脏病，是指心脏的大血管冠状动脉发生粥样硬化而使血管腔阻塞，导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。冠心病多好发40岁以上中年人，特别是肥胖者。冠心病的致病因素有吸烟、高血压、肥胖、缺少运动锻炼等。预防冠心病的要点如下：
　　1.普及冠心病的预防保健知识，改变人们不良的生活习惯，提高心理素质，避免过度紧张和劳累，防止情绪激动，保持心理平衡。
　　2.均衡膳食，避免摄入过量的动物性脂肪和胆固醇，饮食做到低脂肪，不甜不咸，少食用油炸烹调的食物，多食纤维素性食物（如蔬菜、水果、薯类）等，控制脂肪摄入量，忌食高胆固醇食物，保持理想体重。血液中胆固醇是阻塞动脉的主要成份，当它的含量太高时，会使心血管发生硬化甚至阻塞。
　　3.治疗高血压、糖尿病。高血压会使心脏很难挤压出足够的血量来满足机体的需要，高血压可加重冠心病的症状。糖尿病可导致脂肪代谢紊乱，引起和加重冠状动脉的粥样硬化。因此要治疗冠心病，必须要同时治疗高血压、糖尿病。
　　4.不吸烟，少饮酒，少吃咖啡和浓茶。抽烟致使血液粘稠，血管狭窄，争夺供给心脏的氧气，加重心脏的负担。美国心脏协会的专家说，如果你一天抽一包烟，那么你心脏病发作的危险将比别人高出2倍。咖啡、浓茶均可导致已有粥样硬化的冠状动脉发生痉孪，诱发心肌梗塞。
     5.提倡适宜体育锻炼。如果经常坚持有规律的体育活动，就能够减缓血管老化。体育锻炼提倡“适当运动”，如步行、骑自行车、打太极拳等。需要强调的是，任何有过心脑血管病史的人，在开始体育锻炼之前，应该征求医生的意见。对于冠心病还可以服用紫一辅酶Q10来辅助治疗，它有清理血管的作用，能够清除血管垃圾，加速血管循环，有效改善冠心病等心脑血管疾病。