痛经怎么办★痛经怎么调理 在经期的时候大家都知道在饮食或是其他的方面注意些,以免在经期的时候出现痛经或者请他的情况,但是都有哪些是需要我们注意的呢?下面静络美官网就给大家介绍一下:
一、生冷的蔬菜和冰冷的饮料:
如果食用过分生冷的食物,会降低体内血液循环的速度,进而影响到子宫的收缩和经血的排除,导致经血的排除困难,引起月经的疼痛,静络美可以让你经期摆脱宫寒烦恼。
二、紧身衣裤:
经常穿臀围小的紧身裤会使你的局部微血管收到压力,进而影响到血液的循环,造成阴部的充血和水肿,使用静络美的时候太过紧身的衣裤也会影响药效挥发。
三、捶腰
在腰酸腿胀的时候,我们通常会通过捶打酸胀的肌肉来缓解。同样也有不少的女生在经期也会习惯性的捶打要不来缓解酸胀和疼痛。这样做是不对的在经期这样的捶腰不利于子宫内膜剥落后的修复愈合,导致流血过多,延长经期。
腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。
四、喝酒
同样受到体内荷尔蒙分泌的影响,在经期女性体内的解酒酶会减少,所以比较容易喝酒,此外更严重的是,为了能够制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担会明显加重,所以在这期间喝酒会对肝脏造成比日常严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大。
五、K歌
在经期的女性,声带的毛细血管会充血,管壁会变得很脆弱。如果在这个时候长时间的高声k歌,可能会因为声带紧张并且高速的震动导致声带毛细血管的破裂。声音沙哑,甚至可能会对声带造成永久性的伤害。例如说。嗓音变低或是变粗等。
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