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吸烟有害健康,已是众所周知的事实。但有些吸烟成瘾的烟民,虽然知道有害,还是不受控制地吸烟。吸烟最主要的伤害就是肺,它是导致肺癌的重要致病因素之一。即然吸烟不可避免,我们就要把吸烟对肺的伤害降到最低。那么,怎样养肺护肺呢?
下面小编为大家介绍3种食谱,它们对养肺护肺有奇效,是烟民的佳品。
1、冬菇雪耳猪胰汤
原料:取猪胰1条,猪瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。
做法:先将冬菇洗净。雪耳浸开洗净,摘小朵。猪胰、猪瘦肉洗净,切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内,加清水适量,大火煮沸后,小火煮20分钟,放猪胰、猪瘦肉,再煮沸,调味即可。随量饮用。
2、杏仁雪梨山药糊
原料:北杏仁10克,雪梨1个,淮山米粉、白糖适量。
做法:先将北杏仁用开水浸泡,去衣,洗净。雪梨去皮,洗净,取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内,搅拌成泥状。用清水适量,把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约100毫升),不断搅拌,煮熟即可。随量食用。
3、川贝雪梨猪肺汤
原料:猪肺120克,川贝母9克,雪梨1个。
做法:把猪肺洗净切片,放开水中煮5分钟,再用冷水洗净,沥干水。将川贝母9克洗净打碎。雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。各材料全部放入沸水锅内,文火煮2小时,调味后随量饮用。
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